Hvorfor Fiskeolie er vigtigt

Grundstenen til et godt helbred

Vi kender allesammen vigtigheden af et godt helbred – og vi har en ret god ide om, hvad der skal til for at bevare det.

• Spis varieret
• Spis grønt og frugt hver dag
• Motioner jævnligt
• Sov godt og nok
• Spis fisk 2-3 gange om ugen (få nok omega3)

Faktisk skal det stå i omvendt rækkefølge. Hvis vi ikke har styr på indtaget af fisk/fiskeolie, vil vi ikke få fordelene ved de andre tiltag, og det er det, denne artikel handler om.

Grundstenen til et godt helbred er vores fedtsyrebalance. Er den ikke i orden, har det konsekvenser for alt, vi gør for og med os selv.

Fedtsyrebalancen er forholdet mellem omega6- og omega3-fedtsyrer i vores celler. Ifølge WHO skal forholdet mellem dem være 4:1 eller derunder, for at vores celler kan fungere optimalt. Omega6 kommer primært fra planteolier, og vores indtag i dag af disse er meget højere, end kroppen har godt af.

Ved indtag af for meget omega6, vil der skabes inflammation i kroppens celler, og dermed udvikle en forøget risiko for at erhverve en af de livsstilssygdomme, vi kender i dag. For at opveje dette overindtag, bør vi dagligt indtage en fuldspektret fiskeolie af høj kvalitet (Omega3-fedtsyre)- eller spise vildfangen fisk 2-3 gange om ugen.

Når fedtsyrebalancen er på plads, får vi alle fordelene ved en sund livsstil.

Ved at spise varieret får vi dækket vores behov for mange af de byggesten og næringsstoffer, kroppen har brug for. Når fedtsyrebalancen er på plads, kan disse ubesværet optages i cellerne.

Ved at spise grønt og frugt hver dag får vi dækket et stort behov af de vitaminer, makro- og mikrostoffer, vi har brug for. Med fedtsyrebalancen på plads, er du sikker på, at det, du indtager, optages optimalt.

Når du motionerer jævnligt, vil du gerne se og mærke resultater. Har du styr på din fedtsyrebalance, er dine chancer for at bevare eller øge din muskelstyrke forbedret markant. Du vil desuden opleve en restitutionsperiode som mindskes betydeligt- helt op til 50%.

God søvn og nok søvn er vitalt for vores helbred. Desværre er det på søvnen, rigtig mange af os vælger at ”spare”. – En rigtig dårlig ide. Vil du have en sund og funktionsdygtig krop hele livet, er søvn ikke området, du skal spare på. Kroppen bruger timerne, hvor du sover, på udrensning og reparation af celler og organer. Er din fedtsyrebalance, som den skal være, vil du med stor sandsynlighed få et bedre søvnmønster. Omega3-fedtsyrer medvirker til produktionen af søvnhormon og er derfor med til at forbedre søvnen.

Det er fakta at: Spiser du ikke 350 g fisk om ugen, som sundhedsstyrelsen anbefaler, bør du indtage en højkvalitets produkt af en fuldspektret fiskeolie for at holde dig sund og rask.

Din krop vil elske dig for det, og du vil elske, det du gør for din krop.

Hvad er en fuldspektret fiskeolie?

En fuldspektret fiskeolie er udvundet af hele fisken – dvs. det er Omega3 fedtsyre udvundet fra alle delene i fisken- og ikke kun f.eks. fra leveren. Ved at indtage en naturlig, fuldspektret, flydende fiskeolie giver du din krop den bedste mulighed for at optage og udnytte Omega3.

Pure Artic Oil er en 100% naturlig, flydende, fuldspektret fiskeolie- og efter min mening den bedste, der findes på markedet, Smagen er fortræffelig, og olien kan anvendes i smoothies, juice, humus og andre kolde anretninger.

Har du lyst til at vide mere om Pure Artic Oil, er du velkommen til at kontakte mig på maj@omega3sundhed.dk